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Em medicina, o conceito de peso correto nada tem a acompanhar com estética ou com padrões culturais. O que chamamos de peso certo é o peso corporal que não está afiliado a um acrescento do risco de fazer doenças. Já há ampla literatura científica demonstrando que o excedente de peso aumenta o traço de doenças e elimina a perspectiva de vida. Pessoas obesas ou com sobrepeso, a título de exemplo, apresentam uma maior incidências de dificuldades cardiovasculares, diabetes, hipertensão arterial, apneia do sono e até de alguns tipos de câncer.


Mas não é só o excedente de peso que é considerado perigoso à saúde, pessoas com peso corporal abaixo do normal assim como apresentam superior taxa de mortalidade. Por esse post, nós vamos esclarecer o conceito de peso ideal e do IMC (índice de massa corporal). Pra facilitar a sua clareza, vamos fornecer calculadoras para você poder calcular em tão alto grau o teu peso correto quanto o teu IMC.


Ao conclusão do texto falaremos também um pouco a respeito do peso certo durante a gravidez. Esse texto faz divisão do grupo de posts a respeito do assunto obesidade e perda de gordura. O conceito de peso certo é obtido através do cálculo do índice de massa corporal (IMC). Peso certo e IMC impecável são conceitos aproximados.


O índice de massa corporal é um indicador adotado pela OMS (Organização Mundial de Saúde), que é usado pro diagnóstico do baixo peso, sobrepeso e da obesidade. O IMC pode ser com facilidade calculado a começar por dois simples dados: peso e altura. IMC abaixo de 18,5 kg/m². IMC entre 18,cinco e 24,nove kg/m². IMC entre 25 e 29,nove kg/m².


IMC entre trinta e 34,nove kg/m². IMC entre trinta e cinco e trinta e nove,9 kg/m². IMC maior que quarenta kg/m². Como é simples deduzir, você necessita buscar ter um IMC na faixa normal, ou seja, entre dezoito,5 e 24,9 kg/m². Valores acima ou abaixo desta faixa estão associados a um maior risco de doenças e uma diminuição na expectativa de existência. Quanto mais afastado da faixa de IMC perfeito você estiver, seja pra mais ou para menos, superior é o risco de você construir dificuldades de saúde.


O índice de massa corporal é um significativo indicador de saúde, cuja utilidade imediatamente foi comprovada por vários estudos científicos. Se você quiser saber mais sobre o IMC, leia o seguinte artigo: COMO CALCULAR O IMC - Índice de massa corporal. O conceito de um peso certo tem sido falado há décadas sem que tenhamos chegado a um consenso.


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Na realidade, o peso saudável deve ser individualizado para cada pessoa, segundo o sexo, idade, altura, biotipo e vida ou não de doenças associadas. Imensas fórmulas foram criadas no decorrer dos anos, de modo a tentar encontrar um jeito das pessoas saberem qual seria o peso perfeito ou o peso saudável.


O defeito da maioria das fórmulas é que elas levam insuficiente detalhes clínicos em consideração e frequentemente apresentam resultados distintos entre si. Como por exemplo: na calculadora que fornecemos acima, um homem de um metro e oitenta tem estipulado como peso exato 72 kg. Pela fórmula de Hamwi (1964), o peso adequado seria 77,três kg. Na fórmula de Devine (1974), o peso ideal seria 75,0 kg. Na fórmula de Robinson (1983), o peso certo seria setenta e dois,6 kg. Pela fórmula de Miller (1983), o peso adequado seria setenta e um,5 kg. Assim, dependendo da fórmula usada, o peso correto para um homem de um,80 metro poderia variar de 71,5 kg até 77,três kg. Na realidade, apesar de fornecerem resultados que discordam em quase 6 quilos, nenhuma das fórmulas acima está complemente errada.


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O conceito atual de peso correto está intimamente ligado ao IMC. O ideal é que você tente se preservar dentro da faixa de IMC normal, ou melhor, entre 18,5 e 24,nove kg/m². O que a maioria das fórmulas de peso certo tenta é achar um peso que faça com que o paciente fique mais ou menos em torno de vinte e dois ou vinte e três kg/m². Seguindo essa lógica, pro nosso hipotético modelo de um homem de 1,80m, cada peso entre a faixa de sessenta kg e 81kg faria com que ele se enquadrasse dentro do conceito de IMC normal.



Em vista disso, levando em conta tudo o que foi discutido até sem demora, faz significado considerar que o peso ideal seria aquele que mantivesse o ser com um IMC normal, mas com alguma margem de segurança entre os limites. É sendo assim que a maioria das fórmula de peso correto mira um IMC entre vinte e 23 kg/m². É considerável realçar que estar no peso ideal é apenas um dos fatores pra se possuir uma existência saudável. Tão essencial quanto o peso são a prática de exercícios físicos, uma dieta equilibrada, uma quantidade adequada de sono por noite e o evitamento de substâncias nocivas à saúde, tais como o cigarro, o álcool em exagero ou novas drogas. A gravidez é uma ocorrência especial.



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